neljapäev, 30. märts 2017

Hei hei!

Pole midagi nii kerge see plaan, et oi ma siin loobun kõigest neljaks kuuks. Vot ei loobunud midagi:)
Keeruline see kaalulangetus ja tasakaalu leidmine.

Ühesõnaga see võtab kõik aega ja seedimist, et mis see õige ja tore ja kena tee siis on mida mööda edasi minna.

Esialgu võtan rahulikult :) Sest neid teooriaid ja tõekspidamisi on nii meeletult palju.
Igasugused kaloraazi arvutamisskeemid, peopesa suurused toidukorrad, siis kas süüa 3 või 5 korda, 3 põhitoidukorda koos vahepaladega või ainult kolm põhitoidukorda, kas ja kui palju juua vedelikku, kas toidutalumatuse test näitab meile tõesti seda, mis meile ei sobi või on see jälle koht, kus me saame ennast mõtlemisega hulluks ajada. Teate ma avastasin, et mul lihtsalt tekib lõpuks see jube tänapäeva haigus - ortoreksia ehk siis paaniline vajadus üle mõelda kas süüa ja miks süüa ja kuidas ja millest on söök valmistatud. No just! Tekitab stressi eksole :D Siit kohe tulemas järgmine teooria- stress ei lase kehakaalul langeda --- no kuulge - kellel ei ole tänapäevaelu elades stressi?!

Arvan siiski, et minu puhul on oluline muuta paari asja :

1. MAGAMINE - prooviks siis, et läheme varem magama mitte nagu tavaliselt kella 1 ajal.
2. LIIKUMINE- tuleks teha üks mõnus challenge, et päevas liigutaks ennast vähemalt 45 minutit - kõnniks värskes õhus sest kõndimine sobib kõigile ja mõjub ka südamele ning kopsudele hästi, kui just ei jaluta väga saastatud õhuga sõiduteede ääres :P
3. TOIDU KOGUSE VÄHENDAMINE. No tõesti võtaks siis väheke koomale oma süsivesikute tarbimist ja pigem asendaks viimased suutäied millegi rohelise ja värskega.
4. HOMMIKUL - sööks putru esialgu, sest...kaerahelbed pidid ka meeleolu parandama ;)
5. EI SUHKRULE - alustame sellest, et suhkrut pole vaja ja see on üks mu suurtest nõrkustest, eriti peale väsitavaid tööpäevi ja siis kui tuju pole just hea.

Tundub, et kisub pikaks see nimekiri :D Seega ma pean vähemalt paar asja rakendama ja usun, et mu keha oleks juba palju tänulikum. Ma lihtsalt ei viitsi ja ei taha enam ühtegi kava ja kaalumist ja poes käies koguaeg nimekiri käes ringi liikuda. Sest need asjad ei püsi kuigi pikalt ja lõpuks saab ikka kõrini :D Saan aru, et peamine on teada, mis on hea ja mis mitte ja süüa mõistusega ning kuulata keha. MA ei luba mitte midagi, aga ma jagan lihtsalt oma ideid, mis mu peas tiirlevad :)

PS! JA ma ei viitsi kohe mitte viimasel ajal süüa teha, kuidagi pole sellist tuju ja tahtmist :D

Kaunist ööd!

Ferritiin on päevakorral

Peale trenni selline päikeseloojang  Heips... olen nüüd kodus ja naudin õhtut. Kaks päeva trenne on ka seljataga. Eile käisin MyFitnessi...